Nos últimos anos, foi se tornando cada vez mais popular o hábito de realizar atividades físicas em casa. Com isso, começou também a surgir dúvidas na hora de escolher os melhores equipamentos para seus exercícios, seja você iniciante, mediano ou profissional.
Pensando nisso, nós preparamos esse conteúdo detalhado para te ajudar a escolher o mais adequado entre os tipos de peso de academia (também conhecidos como halter) e entender mais sobre cada um. Por isso, siga a leitura abaixo e encontre todas as informações que precisa, desde quais sãos os modelos mais recomendados, como escolher, quantos quilos levantar e quais seus benefícios.
Tipos de peso de academia: quais são e como escolher
Um dos itens mais utilizados durante a prática de exercícios físicos é, sem dúvida, o peso de academia. Mesmo assim, existem vários tipos e modelos desse aparelho de treino. Com isso, pode haver certa confusão na hora da compra. Então antes de escolher o melhor para treinar em casa, é essencial saber quais são as diferentes opções, para que servem, entre outras informações.
É claro que um pouco de preferência pessoal também precisa ser levada em conta, mas as recomendações de profissionais vão te ajudar a escolher o equipamento certo para alcançar todas as suas metas. Confira a lista das melhores opções:
- Halter sextavado;
- Peso com anilhas;
- Kettlebells;
- Halter em EVA
Venha saber mais ou então confira nosso conteúdo sobre o que é e como fazer uma reeducação alimentar!
Quais são os nomes dos pesos de academia?
Existem vários tipos, mas o mais comuns e melhor utilizados são os halteres sextavado (um dos mais tradicionais e muito usados para exercícios básicos de braço), os pesos com anilhas que chamam a atenção de quem gosta de treinos mais pesados, os Kettlebells; que são ótimos para diversos tipos de treinos e também os modelos em variados matérias, como EVA por exemplo.
Cada um deles tem o seu charme e podem ser usados de diferentes formas, é importante entender para qual tipo de treino cada um se encaixa melhor.
Qual é o melhor peso de academia?
Pensando mais em versatilidade e grande variedade de possibilidades dentro dos treinos, a melhor opção são os halteres sextavados, porque conseguem ser usados em vários tipos diferentes de treino, como resistência, musculação, Cross training e muito mais. Agora, caso seus treinos sejam muito mais focados e definidos em um tipo especifico de treino, talvez seja melhor escolher um dos outros. Dessa forma, os melhores são:
- Halter sextavado (para diversos tipos de treinos);
- Peso com anilhas (para musculação);
- Kettlebells (para treinos de explosão, focado em: força, condicionamento físico e flexibilidade);
- Halter em EVA (para treinos na piscina).
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Quanto quilos devo pegar no peso de academia?
Não existe uma recomendação padrão de quantos quilos é adequado usar nas atividades, primeiro porque cada pessoa tem um nível diferente, treina há tempos diferentes e, além de tudo, existe muita variação de um exercício para o outro. Então, quando for comprar o seu peso de academia, opte ou por comprar um modelo de halter regulável e ter flexibilidade entre treinos, ou opte por comprar diferentes pesos de halteres para ter em casa.
Além disso é sempre bom saber mais ou menos quanto você aguenta levantar e ter pelo menos um halter nesse peso, outro um pouco mais leve e outro mais pesado, otimizando seus treinos.
Quais os benefícios do peso de academia?
A prática de atividades físicas com os halteres pode garantir vários benefícios, tanto para a sua saúde quanto para seu bolso, isso porque eles são equipamentos muito versáteis e que podem ser usados de várias formas, trabalhando força, ganho de massa muscular, fortalecimento dos ossos e melhoria na postura corporal. Isso tudo desde que devidamente instruídos por um profissional da área e gastando muito menos, já que são aparelhos mais me conta que os outros tipos de itens para treino.
Top melhores tipos de peso de academia para escolher:
Agora que você já sabe quais são os melhores tipos de peso de academia para ter em casa e fazer suas atividades físicas, nós resolvemos trazer um pouco mais de informação sobre cada um deles aqui, seguindo o top montado nos tópicos acima. Então siga a leitura e confira um pouco mais sobre os equipamentos, antes de realmente fazer sua compra.
1. Halter sextavado ou Dumbbell
Se procura equipamentos para fazer a prática de atividades físicas focadas em musculação, Cross training ou até mesmo treino funcional, os halteres sextavados são um dos tipos de peso de academia mais adequados.
Os modelos disponíveis na Fokus Fit foram feitos buscando a ergonomia dos atletas na hora de realizar os movimentos, sendo produzidos em borracha de alta densidade e pegada de aço cromado. Fortaleça seus músculos com movimentos livres e habituais, tenha toda a versatilidade que procura e aumente sua capacidade cardíaca. Confira as melhores opções para seu treino em casa:
- Dumbbell Halter 10kg Injetado Sextavado Fokus;
- Dumbbell Halter 5kg Emborrachado Sextavado Fokus;
- Dumbbell Halter 1kg Emborrachado Sextavado Fokus.
2. Peso com anilhas
Os pesos com anilhas são feitos com cuidado para que seus treinos não causem danos ao chão e piso de seu local de treino, sem contar que são muito indicados para treinos funcionais, musculação e treinos de força.
Além disso, podem ser continuamente aproveitados, mesmo quando a intensidade se torna maior, adicionando uma grande quantidade de anilhas na barra e testando seus limites, mas lembre-se da importância da instrução de um profissional da área. Confira nossas recomendações:
- Anilha Olímpica 10kg Hi-Temp Fokus EVO Click;
- Anilha Fokus Training 3kg;
- Suporte de Anilhas Vertical Fokus;
- Barra Maciça Reta 1,20m Fokus Training.
3. Kettlebells
Essa opção é ótima tanto para quem procura exercícios exclusivos e voltados ao levantamento de peso quanto para criar e incrementar as suas sequencias de exercícios diários dentro das diversas modalidades. Sem contar que é uma ótima forma de usar apenas um equipamento para conseguir fazer diversos tipos de atividades e treinos diferenciados. Confira as recomendações abaixo:
4. Halter de EVA para piscina
Para finalizar, muitas pessoas preferem fazer atividades físicas na piscina de casa e, para isso, nós recomendamos os halteres em EVA, feitos especialmente para treinos na água. São uma ótima opção para quem procura treinos mais intensos e refrescantes ao mesmo tempo!
E então, o que achou de nossa explicação e recomendação dos tipos de pesos de academia para treinar em casa? Esperamos ter ajudado você da melhor forma! Aproveite também para conferir nosso conteúdo com o guia definitivo para definir o corpo. Até a próxima!
